Cara menambah kecepatan berenang adalah hal yang sering dicari dan juga berenang adalah olahraga yang mempunyai banyak manfaat. Terlebih lagi untuk Anda yang akan mengikuti perlombaan atau sedang mengajari anak. Normalnya kecepatan ketika berenang perlu ditingkatkan supaya kemenangan bisa diraih.

Perlu diketahui, kecepatan berenang sendiri sebenarnya tergantung intensitas latihan. Jika latihan tidak dilakukan secara sering, kecepatan renang pasti rendah. Namun kondisi berbeda akan terasa jika latihan sudah dilakukan secara rutin.

Dengan cara itu, kecepatan renang akan meningkat dengan sendirinya. Oleh sebab itu, tidak perlu takut ketika baru belajar dan kecepatan renang rendah. Namun meningkatkan kecepatan renang sendiri bukannya tanpa tips.

Berikut Cara Menambah Kecepatan Berenang

Secara keseluruhan, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk meningkatkan kecepatan tersebut. keberadaan cara menambah kecepatan dalam berenang ini sendiri terbilang efektif karena terbukti mudah ketika dicoba.

Jika tips semacam ini sedang dicari, Anda sudah berada di artikel yang tepat. pada kesempatan ini, akan diulas lebih jauh mengenai cara menambah kecepatan tersebut.

1. Dinding

Hal pertama yang bisa dilakukan dalam cara menambah kecepatan berenang berhubungan dengan sugesti dinding. Ketika berada tepat di tepi dinding, perenang biasanya beristirahat. Nantinya tubuh bisa dilemaskan setelah menghabiskan cukup banyak tenaga.

Oleh sebab itu, sugesti istirahat ini sering diingat oleh para perenang. Nantinya dinding dianggap sebagai titik dimana istirahat bisa dilakukan. Hal tersebut membuat kecepatan tubuh meningkat ketika melihat dinding. Ini bisa efektif sebagai tahap awal menambah kecepatan.

2. Keseimbangan

Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan saat ingin menambah kecepatan adalah keseimbangan. Poin ini wajib diperhatikan ketika menggunakan setiap gaya renang. Namun perhatian akan hal ini perlu diperbesar jika berenang memakai gaya bebas.

Inti dari menjaga keseimbangan adalah tidak mengangkat kepala terlalu tinggi. Jika kepala diangkat terlalu tinggi, tendangan perlu dilakukan lebih kuat sehingga posisi tubuh tidak akan seimbang. Selain itu, keseimbangan yang baik juga membuat gesekan berkurang.

3. Tendangan Kaki

Cara menambah kecepatan berenang selanjutnya berhubungan dengan tendangan kaki. Ketika seseorang baru belajar berenang, sering terdapat kondisi dimana tendangan kaki sampai memecah air. Kondisi tersebut merupakan kesalahan yang sangat besar.

Jika ini dilakukan kecepatan akan mengalami penurunan. Selain itu, perhatian saat menggerakkan kaki sama pentingnya. Pastikan kaki tidak digerakkan terlalu jauh di bawah garis tengah tubuh. jika ini terjadi, gesekan dengan air akan mengalami peningkatan.

4. Lumba-Lumba

Ketika menendang dinding, seseorang perlu menggerakkan tubuhnya supaya berada pada posisi stabil. Pada posisi ini, menendang seperti lumba-lumba perlu dilakukan. Nantinya cara ini membuat kecepatan renang mengalami peningkatan.

Perlu diketahui, teknik lumba-lumba ini tidak hanya memberi efek terhadap kecepatan. Nantinya efek terhadap penambahan kapasitas paru juga akan terasa. Kondisi tersebut jelas menguntungkan karena gerakan seseorang menjadi lebih maksimal.

5. Meregangkan Jari

Meregangkan jari juga penting dalam cara menambah kecepatan berenang. Saat berenang, seseorang biasanya akan menutup jari-jarinya. Cara ini dirasa efektif karena membuat ayunan menjadi semakin kuat. Padahal pernyataan tersebut salah besar.

Dibandingkan menutup jari, meregangkannya adalah keputusan yang lebih baik. Cara tersebut membuat kecepatan renang mengalami penambahan. Namun ingat, tidak perlu meregangkannya secara maksimal. Peregangan bisa dilakukan secukupnya saja.

6. Posisi Kepala

Cara menambah kecepatan berenang selanjutnya berhubungan dengan posisi kepala. Seseorang perlu memastikan kalau posisi kepalanya terjaga secara netral. Nantinya posisi ini membuat gerakan tubuh menjadi lebih efisien.

Perlu diingat, keberadaan kepala bisa berpengaruh terhadap posisi pinggul dan kaki. Jika posisi kepala tidak netral, pinggul dan kaki akan terasa semakin rendah sehingga tubuh agak tenggelam. Nantinya kecepatan pasti mengalami penurunan secara signifikan.

7. Konsisten

Poin terakhir yang paling penting adalah konsistensi. Beberapa orang ingin menambah kecepatan berenang namun hanya berlatih sebulan atau dua bulan sekali. Sebaik apapun tips yang dijalankan, cara tersebut tidak akan memberikan efek maksimal.

Perlu diingat, hasil selalu berbanding lurus dengan usaha. Oleh karena itu, pastikan untuk terus berlatih secara konsisten. Akan lebih tepat jika latihan dilakukan seminggu sekali atau dua kali. Nantinya perbaikan bisa dilakukan secara terus menerus.

Jangan sampai melakukan kesalahan dengan asal saat menambah kecepatan. Jika ini terjadi, ada kemungkinan tubuh mengalami cidera. Nantinya latihan pasti sulit dilakukan jika tubuh bermasalah. Oleh karena itu, jalankan saja cara menambah kecepatan berenang di atas.