Tips belajar renang tentunya membantu Anda yang sedang dalam proses pembelajaran. Apalagi untuk para pemula yang ingin belajar berenang. Tapi tahukah Anda jika berenang banyak memberikan manfaat bagi tubuh manusia?

Berenang ternyata dapat memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, serta menjaga berat badan. Tidak hanya menjadi sehat, jenis olahraga ini juga dapat membuat Anda rileks karena kesegaran airnya.

Tips Belajar Renang Bagi Pemula

Mungkin bagi pemula untuk pertama kali mencobanya sangat sulit. Namun, jika sudah dicoba dan sering berlatih berenang akan membuat tubuh jadi lebih terlatih berada di dalam air, simak penjelasan berikut:

1. Menenggelamkan Tubuh di Dalam Air

Terbiasa berada di dalam air menjadi tips belajar renang pertama untuk pemula. Terbiasa di sini bukanlah seperti kegiatan membersihkan diri ketika mandi. Tapi berhubungan dengan tubuh yang seluruhnya terendam air.

Berikan akses agar lebih leluasa beradaptasi dengan air, buat tubuh dan pikiran Anda menjadi rileks. Cara pertama ialah pergi ke arah bagian kolam yang lebih dalam dengan berjalan dari tepi.

Cara selanjutnya dengan berpegangan pada pinggiran kolam, papan pelampung juga bisa dipakai untuk metode satu ini. Tidak lupa juga berikan ruang untuk bertahan napas di dalam air, tubuh jadi terbiasa.

2. Tips Belajar Renang Pakai Teknik Apung

Teknik mengapung ternyata juga menjadi proses pembelajaran terbaik ketika tubuh berada di dalam air. Cara mengapung ini dapat memanfaatkan tepi kolam dan tarik napas panjang.

Posisi tubuh ketika memakai daya apung adalah dengan telentang dan mengangkat kedua kaki sampai sejajar tubuh. Terapkan hal itu sampai mendapatkan keseimbangan antara posisi badan dengan kaki.

3. Gaya-Gaya Dasar Renang Perlu Dipahami

Mempelajari dasar-dasarnya menjadi tips belajar renang yang bisa Anda terapkan. Beberapa gaya dapat dilakukan seperti gaya dada, kupu-kupu, punggung, dan gaya bebas bisa dicatat sebagai referensi pembelajarannya.

Setiap gaya mempunyai kekurangan dan kelebihannya sendiri. Jadi Anda bisa menyesuaikannya dengan cara yang menurut Anda paling mudah untuk diterapkan pada saat pertama kali belajar renang.

Kunci utama untuk berenang bagi pemula yang harus diperhatikan ialah teknik mengapung dan maju ke depan. Untuk maju ke depan tentunya Anda harus memilih satu gaya berenang agar lebih mudah.

4. Kenali Air Untuk Hilangkan Takut

Dimulai dari kolam yang lebih dangkal menjadi metode terbaik bagi pemula ketika takut berada di air. Kolam dangkal ini merupakan kolam yang bisa dipijak oleh kaki, namun bukan kolam anak-anak.

Hilangkan rasa malu dalam diri ketika Anda benar-benar serius untuk belajar berenang. Hal ini dimaksudkan agar perenang memiliki konsentrasi penuh tanpa adanya gangguan dari luar.

Anda juga bisa bersantai di tepi kolam dan menenggelamkan kaki di dalam air. Belajar renang seperti ini sangat efektif bagi perenang pemula yang mempunyai gejala phobia air.

5. Tips Belajar Renang Perhatikan Pernafasan

Jika sudah mengetahui berbagai gaya berenang, Anda bisa langsung mempelajari teknik pernafasan. Teknik satu ini tidak dapat dipisahkan dari proses pembelajaran. Karena manusia memerlukan oksigen dalam bernafas.

Maka dari itu, sangat penting memperhatikan seberapa besar proses pengambilan oksigen ketika berenang. Oksigen inilah yang membantu sirkulasi darah dalam tubuh manusia. Meskipun membutuhkan adaptasi, jika sudah terbiasa lebih mudah.

6. Tubuh Terdorong Maju Ke Depan

Bergerak maju ke arah depan menjadi cara belajar renang, dengan tujuan memperoleh keseimbangan antara kedua kaki. Teknik bergerak ini akan membuat tubuh Anda semakin terdorong untuk maju ke depan.

Papan pelampung menjadi alat yang tepat dalam membantu pemula untuk bergerak maju. Caranya ialah dengan merentangkan tangan kea rah depan dengan memanfaatkan pelampung sebagai bantuannya.

Kedua kaki diayunkan ke atas dan bawah secara bergantian dengan gerakan menenang. Hal tersebut dilakukan guna memberikan dorongan pada tubuh untuk dapat bergerak dan tidak diam di tempat.

7. Perhatikan Sikap Tubuh Sewaktu Maju Depan

Posisikan tubuh dalam posisi yang siap untuk belajar. Tips belajar renang pada tahapan ini akan membuat tubuh Anda siap melakukan pergerakan. Sesuaikan daya apung dengan posisi tubuh saat bergerak.

Anda juga harus memastikan posisi tubuh lainnya. Seperti ayunan tangan, gerakkan kedua kaki, posisi tubuh, ayunan tangan dan teknik bernafas. Pelajari hal tersebut sebelum Anda berenang di dalam air.

Tidak semua orang bisa berenang setelah mempelajari cara yang telah diberikan di atas. Kemauan, tekad, dorongan dalam diri, serta berlatih setiap hari menjadi tips belajar renang terbaik untuk bisa.