Manfaat melakukan HIIT workout memang memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh jika dilakukan dengan cara yang tepat. Oleh karena itu jenis olahraga yang satu ini menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup diminati oleh banyak orang.

Karena selain bagus untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk membentuk tubuh yang lebih proporsional. Melakukan HIIT Workout juga sangat di anjurkan bagi Anda yang memiliki masalah kelebihan berat badan karena dapat menurunkan berat badan secara cepat.

Manfaat Melakukan HIIT Workout untuk Kesehatan

Jika Anda belum mengetahui apakah itu yang dimaksud dengan HIIT, jadi jenis olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang menggunakan intensitas yang tinggi dalam waktu yang singkat. Meskipun singkat namun ada banyak sekali manfaatnya seperti yang akan kami bahas berikut ini.

1. Membakar Lemak Lebih Cepat

Salah satu alasan mengapa banyak orang melakukan olahraga HIIT ini adalah karena ingin memilii tubuh yang ideal. Olahraga ini baiknya dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan durasi 20 menit, setelah itu efek dari melakukan HIIT selama satu minggu akan terasa.

Oleh karena itu bagi Anda yang memiliki masalah berat badan yang sulit teratasi, dengan melakukan olahraga HIIT secara teratur akan memberikan efek yang luar biasa. Anda dapat melakukan berbagai macam jenis olahraga HIIT untuk membakar lemak lebih cepat.

Seperti melakukan joging secara teratur tiap minggunya. Setelah 12 minggu melakukan olahraga tersebut, maka hasil dari Anda melakukan HIIT tersebut bisa mengurangi lemak pada perut Anda dan ini merupakan salah satu manfaat melakukan HIIT Workout.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat melakukan HIIT lainnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Olahraga dengan intensitas yang tinggi mampu memacu jantung bekerja lebih cepat, oleh karena itu jantung akan terus di pompa dan bekerja secara maksimal pada saat Anda melakukan olahraga HIIT Workout yang Anda lakukan.

Dengan melakukan olahraga intensitas tinggi selama 10 menit secara teratur tiap minggunya, akan berdampak baik pada metabolisme tubuh manusia dibandingkan dengan seseorang yang melakukan olahraga dengan intensitas yang sedang. Oleh karena itu manfaat melakukan HIIT Workout ini berdampak pada kesehatan jantung.

3. Baik Untuk Kesehatan Mental

Selain baik untuk kesehatan fisik, ternyata melakukan HIIT juga baik untuk kesehatan mental seseorang. Karena orang sering melakukan olahraga intensitas tinggi memiliki pola pikir mental yang lebih positif dari pada orang yang tidak sering melakukan olahraga sama sekali.

Sehingga selain fisik mentalpun dapat terbentuk dengan baik jika rutin melakukan HIIT Workout. Banyak sekali manfaat melakukan HIIT Workout bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh dari melakukan olahraga tersebut.

Dengan berolahraga secara intens maka sesorang dapat mengendalikan emosi dan mencegah depresi ketimbang orang yang tidak suka ber olahraga yang cenderung lebih mudah untuk terkena stress dan depresi.

4. Membakar Kalori Lebih Cepat

Salah satu kelebihan melakukan HIIT yang lainnya adalah dapat membakar kalori lebih cepat. Dengan melakukan HIIT secara teratur dengan durasi antara 10-30 menit, kalori yang ada pada tubuh Anda dapat terbakar dengan cepat.

Karena olahraga yang satu ini akan sangat menguras tenaga dan energi sehingga kalori dapat terbakar dengan lebih cepat. HIIT memang dikenal sebagai olahraga yang dapat membakar kalori lebih cepat ketimbang jenis olahraga yang lainnya.

Asalkan Anda bersungguh sungguh dan juga melakukannya secara teratur, maka kalori yang ada pada tubuh Anda akan terbakar dengan cepat dan Anda akan memiliki tubuh impian yang Anda idamkan.

5. Membentuk Massa Otot

Manfaat melakukan HIIT Workout yang terakhir adalah dapat membentuk massa otot seseorang menjadi lebih besar. Melakukan HIIT secara teratur tentu bisa mendukung perkembangan massa otot Anda agar lebih besar daripada sebelum Anda melakukan jenis olahraga HIIT tersebut.

Meskipun dapat membentuk massa otot menjadi lebih besar, Anda tetap harus melakukan olahraga lainnya seperti olahraga angkat beban yang dapat membuat massa otot Anda berkembang lebih maksimal.

Melakukan HIIT lebih bertujuan untuk menyeimbangkan tubuh agar dapat memiliki massa otot yang besar setelah Anda melakukan olahraga Angkat beban. Itulah beberapa kelebihan dan manfaat yang bisa Anda rasakan apabila melakukan olahraga HIIT Workout secara teratur.

Karena olahraga yang satu ini memang dikenal sebagai salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat dan juga baik untuk tubuh. Oleh sebab itu tidak ada salahnya untuk Anda mencoba olahraga ini karena memiliki dampak positif dan juga manfaat melakukan HIIT Workout.