Banyak orang lebih memilih olahraga tennis, karena ada banyak sekali manfaat kesehatan bermain tennis . Semua dampak positif tersebut bisa didapatkan apabila bermain dengan rutin. Maka dari itu meskipun harus mengeluarkan budget agar bisa memainkannya.

Hal tersebut akan sebanding dengan hasil yang akan didapatkan. Selain dilakukan karena hobi, nyatanya bermain tennis juga bisa menyehatkan bagi tubuh. Terlebih saat ini sudah banyak lapangan yang menyediakan indoor, sehingga tidak panas.

Namun jika ingin merasakan sensasi angin secara langsung juga bisa melakukan permainan ini di lapangan luar. Semuanya tergantung dengan keinginan dan selera masing-masing orang.

Dampak Positif dan Manfaat Kesehatan Bermain Tennis yang Jarang Orang Ketahui

Meskipun memiliki banyak sekali hal positif bermain tennis, namun tidak sedikit juga orang yang tidak menyadarinya. Diantara mereka hanya memainkannya saja sebagai pengisi waktu luang.

Atau bahkan ada juga sebagian orang yang memilih tidak memainkan permainan ini karena dianggap cukup melelahkan. Apalagi raket yang digunakan cukup besar dan berat.

Perlu diketahui juga bahwa permainan tennis biasanya bisa dimainkan 1 lawan 1 atau disebut sebagai tunggal. Dan bisa juga dimainkan secara 2 lawan 2 atau disebut sebagai ganda.

Baik bermain tunggal maupun ganda, keduanya memiliki dampak positif yang sama. Sebagai pemain pemula yang baru memiliki niatan untuk memainkannya, pastikan mengetahui beberapa dampak positif berikut ini.

1. Dapat Menurunkan Berat Badan

Dampak positif bermain tennis yang pertama yakni dapat menurunkan berat badan. Sebagai pemilik tubuh yang kurang ideal, dan bingung bagaimana cara menurunkan berat tersebut?

Maka salah satu cara ampuh yang bisa dilakukan yakni dengan memainkan permainan tennis. Hal ini dikarenakan ada banyak sekali kalori yang terbakar akibat aktivitas ini.

Akan tetapi, meskipun dinilai dapat membantu menurunkan berat badan. Namun semuanya tetap harus diusahakan. Berat badan tidak akan menurun begitu saja.

Oleh karena itu agar hasil penurunan berat badan bisa sesuai dan berjalan baik. Maka pastikan juga menyeimbangkannya dengan makanan sehat dan olahraga lain secara teratur.

2. Meningkatkan Peregangan Tubuh

Dampak positif bermain tennis selanjutnya yakni dapat membantu peregangan pada tubuh. Sudah diketahui bahwa dalam memainkan tennis akan ada banyak gerakan yang dilakukan. Setiap gerakan tersebut tentunya bisa membantu tubuh menjadi lebih renggang.

Dengan adanya renggangan tersebut sehingga bisa membuat otot menjadi lebih rileks. Karena ada banyak renggangan yang terjadi ketika melakukan olahraga ini, sebaiknya pastikan selalu pemanasan sebelum bermain. Ini sangat penting agar terhindar dari cidera.

Jika tidak melakukan pemanasan, hal ini akan membuat otot menjadi kaku. Sedangkan dalam permainan olahraga ini semua aktivitasnya akan membutuhkan tenaga otot.

3. Melatih Keseimbangan

Dampak positif bermain tennis berikutnya adalah bisa dijadikan sebagai pelatih keseimbangan. Olahraga ini sangat membutuhkan kesimbangan pemain, karena setiap langkah atau teknik yang dilakukan akan membutuhkannya.

Maka dari itu ketika melakukan olahraga ini secara rutin, dengan begitu akan membuat tubuh menjadi lebih seimbang dari pada sebelumnya. Hal ini dikarenakan dalam bermain tennis biasanya pemain akan diharuskan melakukan banyak gerakan agar bisa menyesuaikan bola.

Oleh karena itu keseimbangan akan sangat terlatih disini. Apabila semakin sering memainkan permainan tennis, akan terasa bahwa hal tersebut sedikit demi sedikit membuat keseimbangan menjadi lebih baik.

4. Resiko Osteoporosis Jadi Rendah

Terakhir dampak positif bermain tennis yakni bisa membantu mengurangi resiko osteoporosis. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal usia.

Akan tetapi apabila Anda rutin memainkan permainan olahraga ini, dipastikan resiko osteoporosis setidaknya akan berkurang. Meskipun masih ada kemungkinan itu terjadi.

Osteoporosis atau pengikisan tulang ini biasanya terjadi karena banyak faktor. Pengapuran bisa menjadi salah satu faktor penyebabnya. Karena hal tersebut efeknya menjadikan tulang lebih mudah patah.

Alasan utama mengapa permainan tennis menjadi salah satu alasan mengapa bisa mengurangi tingkat penyakit osteoporosis yakni karena dengan memainkannya maka bisa membantu tulang menjadi lebih kuat.

Tidak hanya tennis saja, sebenarnya masih ada beberapa olahraga lainnya yang bisa membantu tubuh dalam mengurangi kemungkinan terkena osteoporosis, misalnya olahraga menahan beban.

Berdasarkan banyaknya uraian tadi, terlihat ada banyak sekali dampak positif bermain tennis yang bisa didapatkan. Maka dari itu tidak ada salahnya untuk mencobanya. sebelum mencoba nyaa jangan lupa untuk mengetahui tentang permainan tennis, aturan dasar dan juga teknik dasar sebelum memulai