fbpx
Logo KYZN White
insight

5 Alat Gym di Rumah Ini Membuat Olahraga Semakin Mudah

Alat Gym di Rumah Ini Membuat Olahraga Semakin Mudah
Share This Post :

5 Alat Gym di Rumah Ini Membuat Olahraga Semakin Mudah

Keberadaan alat gym di rumah menjadi dambaan bagi sebagian orang. Keinginan memiliki alat ini bisa dikatakan sebagai hal normal mengingat datang ke gym sendiri terkadang terasa malas. Akan menyulitkan jika harus datang kesana secara rutin.

Terlebih lagi jika orang-orang di dalamnya terasa kurang nyaman. Ini membuat olahraga terasa semakin malas. Ingat, kondisi ini tidak boleh dibiarkan. Jika tidak berolahraga, tubuh tidak akan prima dan lebih rentan mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.

Alat Gym di Rumah Ini Membuat Olahraga Semakin Mudah
Alat Gym di Rumah Ini Membuat Olahraga Semakin Mudah

Oleh karena itu, sangat tepat jika memilih untuk memeragakan aktivitas gym di rumah. Tentu kondisi maksimal akan terasa jika peralatannya dimiliki. Akan sulit melakukan workout jika peralatannya saja tidak diupayakan.

Alat Gym di Rumah yang Bisa Dicoba

Jika Anda sedang mencari alat gym untuk di rumah, ini adalah tempat yang tepat. pada kesempatan kali ini, akan dibahas lebih jauh mengenai beberapa alat yang terbukti efektif. Nantinya efek positif seperti di gym akan terasa. Adalah kesalahan jika menganggap alat ini sulit ditemukan. Itu karena mendapatkannya sekarang sangat mudah. Untuk informasi lebih lengkap, berikut beberapa alat yang bisa diperhatikan.

1. Resistance Band

Alat gym di rumah pertama bernama resistance band. Secara mudah, ini adalah alat yang berbentuk seutas tali karet. Nantinya alat ini bisa dipakai untuk melatih kekuatan otot. Anda yang merasa kalau ketahanan otot kurang sangat tepat jika menggunakannya.

Saat membeli resistance band, ada beberapa tingkat elastisitas yang bisa dipilih. intinya tingkat elastisitas tersebut dimulai dari rendah, sedang, hingga tinggi. Di awal, Anda bisa memulai dengan memilih tingkat yang tinggi. Nantinya latih otot dengan menggunakan yang lebih rendah.

2. Tali Skipping

Tali skipping juga layak ditambahkan ketika mengulas alat gym. Jika dilihat secara keseluruhan, tali skipping sendiri memang sangat umum. Seseorang yang jarang ke gym saja pasti tahu fungsinya. Ini adalah tali yang bisa dipakai untuk melatih lompatan.

Perlu diketahui, ada banyak manfaat yang akan terasa ketika lompat tali dilakukan secara rutin. Manfaat pertama berhubungan dengan kesehatan jantung dan paru. Nantinya kebugarannya akan dipastikan. Selain itu, kekuatan otot kaki juga akan meningkat.

3. Foam Roller

Foam roller juga bisa ditambahkan ketika mencari alat gym di rumah. Untuk Anda yang baru mendengar istilahnya, foam roller adalah alat berbentuk gulungan busa empuk. Nantinya gulungan ini bisa dipakai untuk melemaskan otot.

Permasalahan otot kaku dan kencang akan bisa teratasi dengan baik. Perlu diketahui, menggunakan foam roller sebelum berolahraga juga menjadi pilihan tepat. dengan menggunakannya, kemungkinan tubuh mengalami cidera akan mengalami penurunan.

4. Matras Yoga

Keberadaan matras yoga juga sangat penting sebagai alat gym di rumah. Seperti namanya, alat ini sangat berguna untuk Anda yang senang melakukan yoga atau meditasi. Perlu diketahui, menggunakan matras yoga untuk senam lantai juga bisa dilakukan.

persiapan hiit workout
5 Alat Gym di Rumah Ini Membuat Olahraga Semakin Mudah 3

Nantinya beberapa gerakan senam lantai mulai dari push up, sit up, hingga plank bisa dilakukan. Fungsi utama matras yoga sendiri adalah untuk membantu pijakan. Nantinya seseorang bisa bergerak secara leluasa tanpa perlu takut tergelincir.

5. Dumbbell

Dumbbell juga bisa direkomendasikan ketika mencari alat gym di rumah. Perlu diketahui, dumbbell sendiri memiliki kemiripan dengan alat angkat beban yang ada di gym. Hanya saja, alat ini merupakan versi mininya. Perlu diketahui, bobot dari dumbbell sendiri bervariasi.

Bobotnya ada yang mencapai 10 kg, namun ada juga yang hanya sekitar 0,5 kg. Sebenarnya dumbbell ini sangat cocok untuk Anda yang baru berlatih angkat beban. Nantinya otot lengan dan bahu akan terbentuk sebelum coba berpindah ke alat angkat beban sungguhan.

6. Kettlebell

Nama terakhir yang layak diulas pada daftar ini adalah kettlebell. Perlu diketahui, kettlebell sendiri merupakan alat fitness berbentuk bola beban. Nantinya ada pegangan yang ditempatkan pada bagian atas alat tersebut.

Nantinya olahraga akan dilakukan seperti sedang mengangkat ember yang berisi air. Perlu diketahui, beban pada kettlebell sendiri berbeda-beda. Beberapa ada yang bebannya hanya 8 kg. Namun ada juga yang beban satu kettlebell nya mencapai 20 kg.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Maybe You Read

Subscribe Us

Join & Subscribe Our Newslater